Não é preciso ter muito dinheiro para gozar saúde; é preciso ter cuidados especiais na escolha de alimentos, na higiene pessoal e doméstica.

Comece pela casa: ela deve receber sol, pela manhã, ter as janelas abertas para arejar e muita limpeza, com retirada de poeira, gorduras e lixo. Uma vassoura pelos cômodos, seguida de um pano úmido com detergente, diariamente, melhoram o ar do ambiente e evitam a propagação de algumas doenças.

Quem dispõe de quintal ou pequenas faixas de terra ao redor da casa deve evitar andar descalço para diminuir os riscos de verminose.

Pias, vasos sanitários e fogão devem estar sempre limpos. Mantenha bem fechados os baldes, tanques e outros recipientes com água para evitar mosquitos que transmitem doenças como, dengue, malária, febre amarela e outros.

Para saber mais sobre controle de dengue:
http://dtr2001.saude.gov.br/dengue/index.htm

Higiene pessoal

A higiene pessoal que envolve banhos diários – no calor são dois, três ou mais ao dia – escovação de dentes, limpeza de olhos, ouvidos e unhas, passa também pelo uso de toalhas, lençóis, fronhas, redes e roupas de dormir sempre limpos. Nunca durma sem antes tomar um banho, sobretudo no calor. Isso previne um monte de problemas de saúde.

A higiene exige também o uso de absorventes, nos períodos menstruais e preservativos nas relações sexuais, que evitam doenças sexualmente transmissíveis e aids.

Para saber mais:

http://www.aids.gov.br/final/prevencao/dst.htm
http://www.aids.gov.br/final/tratamento/aids/adulto/acesso.htm

Alimentação

Lave ovos, frutas, legumes e outros alimentos crus antes de guardá-los na geladeira. Isso vai conservá-los por mais tempo e evitar que outros alimentos se degenerem mais rápido; as folhas devem ser postas em água com vinagre por mais ou menos 30 minutos, para soltarem os pequenos germens que se desenvolvem nos vegetais. Seque-as bem antes de guardá-las. Cozinhe bem as carnes, e evite comer alimentos mal-passados.

Prevenção

Aproveite todas as campanhas de vacinação promovidas pelo Governo, vacine seus filhos, você e outros familiares, sobretudo os idosos.

Para saber mais sobre saúde da mulher:
http://portal.saude.gov.br/saude/area.cfm?id_area=152

para saber mais sobre a saúde da criança:
http://portal.saude.gov.br/saude/area.cfm?id_area=151

Para saber sobre doenças tropicais, endemias e viroses:
http://www.fmt.am.gov.br